朝バナナ＆伊達式＆筋トレダイエット日記

数あるダイエット法から、無理なく、健康的に続けられ、その理論体系もしっかりして、理念も納得できる「朝バナナダイエット」を実践。この朝バナナを実践して、朝バナナダイエットで成功する過程の記録、そして、やってみて直面する問題点や疑問。その効果、効能、注意点を独断の視点でレポートします。また、食べ合わせによるダイエット効果を狙った「伊達式ダイエット」の知識を導入。
また、「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」の山本ケイイチ氏のトレーニングセオリーを導入し、その実践成功記録を日記で公開

【朝バナナとは】

朝食にバナナを食べるだけの簡単ダイエット。

「朝バナナダイエット」（ぶんか社　はまち著）に
詳しく書いてある



ルール

１．朝バナナを食べる・水を飲む
２．昼・夕食は好きなものを食べる
３．夕食は20時まで
４．就寝は12時まで

ポイントは疲労、ストレスをためない

★ガマンしない
★お金をかけない
★時間をかけない

結構理論体系がしっかりしている。
簡単で続けられる。

また、効果的に「朝バナナダイエット」を成功させる
日記付きの続編がある。
これを記録していきます！

朝バナナ関連商品はこちら　→　朝バナナ詳細関連



【伊達式とは】
「夜中にラーメンを食べても太らない技術」（扶桑社新書・伊達友美著）
で紹介されている。

食事を減らさず、食べ合わせでダイエットする。
好きなものを食べるとき、食べ合わせによって太らない方法を紹介

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